Sim, um copo de água ao levantar, antes de fazer qualquer coisa, antes de pensar nos problemas: beba um copo de água!
Quando você dorme, passa no mínimo 6 horas sem se alimentar. E muitas das vitaminas que precisamos são hidrossolúveis. A água vai facilitar a absorção das vitaminas e sais minerais do seu café da manhã.
Algumas pessoas substituem a água por chá de ervas aromáticas, sucos, ou adicionam à água 10% de suco de limão ou laranja.
Eu, pessoalmente, prefiro a água pura, com ou sem gás. Se você não digere bem água com gás e não tem esse hábito, é melhor beber a água sem gás.
Aliás, a importância da água em diversos momentos do dia é bem conhecida. Mas, se você não sabia, fica a dica:
Ao acordar: 1 copo de água elimina as toxinas e "desperta" os órgãos internos.
15 minutos antes das refeições: facilita a digestão
Antes do banho: útil para quem tem pressão alta, ajuda a baixar.
Antes de dormir: evita derrames e infartos
E para começar bem o dia, não importa como você acordou... olhe para o espelho e sorria! Faz muito bem ao corpo e à alma!
Antes do banho: útil para quem tem pressão alta, ajuda a baixar.
Antes de dormir: evita derrames e infartos
E para começar bem o dia, não importa como você acordou... olhe para o espelho e sorria! Faz muito bem ao corpo e à alma!
Shanti!
